| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 奥利奥木康杯热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于打猎322分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好淡奶油，奥利奥，白糖，挤压袋
2、奥利奥压碎备用
3、淡奶油用打蛋器打发，期间加入适合自己甜度白糖
4、把打发好淡奶油放挤压袋里最后一层淡奶油一层奥利奥碎放杯子里放上，放冰箱冷冻两小时以上就好
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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