| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 自制冰淇淋热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于平底雪橇103分钟消耗的热量420 | |||||
1、把牛奶放入锅里煮，不需要太大火
2、当牛奶微温时放入棉花糖，搅拌至融化
3、将煮好的牛奶倒入杯子中，待放凉后放进冰箱冰冻就可以了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、改善视力等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与金桔、白砂糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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