| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 蜂蜜龟苓膏热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于搬东西134分钟消耗的热量150 | |||||
1、30克龟苓膏粉用纯净水重开，搅拌至无粉末颗粒为止
2、加入600毫升水搅拌均匀（每10克龟苓膏粉配200毫升水）。PS：实践认为此比例味道较淡，可以用500毫升水即可。
3、着火熬煮，不断搅拌，防止粘锅，搅拌过慢容易凝结成坨，直至液体表面都煮开冒泡为止。
4、倒入耐热容器中，静置十分钟表皮凝结，将调成的蜂蜜水倒入表层慢慢渗透。放凉后放入冰箱冷藏。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、胡萝卜、雪花梨搭配；与洋葱、葱、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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