| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 土茯苓毛桃煲猪骨热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于水球135分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜土茯苓切片，五指毛桃砍短洗干净
2、猪骨焯一下去掉血水，洗净
3、把所有的食材及姜片放入烫煲中
4、加水煮开后改小火煲2个小时
5、一碗味道清润可口，男女老少皆宜的靓汤就煲好了
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、清热除湿、通利关节等功效；可与牛大力搭配；
五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、止泻、补中益气等功效；可与山药豆、野葛、铁棍山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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