| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 291千卡 | 97千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 803克 | 百香里果酱热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于有氧拳击操90分钟消耗的热量600 | |||||
1、百香里清洗过后切一半，拿出果肉
2、加入白糖，搅拌均匀放进冰箱里腌制3小时
3、将冷藏好的果酱，有大火煮开了，加上柠檬汁，转有小火慢慢熬煮到果酱变浓浓哒，就可以啦
4、要趁热倒入玻璃瓶里密封保存，凉了放进冰箱就好了^^
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、止痛、除湿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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