| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 自制豆沙热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于洗衣服402分钟消耗的热量129 | |||||
1、红豆泡两小时后取出放入高压锅压。压开次次响后中火半小时关火。
2、打开高压锅取出红豆过筛用勺子按压。为了去皮这样出来的豆沙更细更好吃。
3、看。是不是很细腻啊
4、现在把过滤过的豆沙入锅炒倒点油加白砂糖。喜欢甜的可以多加点根据你自己的口味。
5、要慢慢的一直不停的搅。要不然粘锅。
6、搅到差不多干了就可以出锅了嘻嘻
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、抗氧化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；
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