| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 自动烹饪锅简单做绿豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||

1、绿豆用清水冲洗干净,拣出坏豆和沙子;

2、锅内加水下入处理好的绿豆及水;

3、盖好锅盖,启动【老柴鸡】自动功能执行;

4、烹饪结束将食材倒入料理机打成蓉(没有料理机可用漏勺捞出绿豆皮);

5、将绿豆蓉倒回锅内加白砂糖,启动【手动】调制4格火力,直至绿豆蓉粘稠即可;

6、取一饭盒抹少许食用油,将做好的绿豆蓉倒入锅内,用勺子抹平;

7、晾凉后将饭盒盖扣上,放入冰箱内冷藏一晚即可。
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、通经脉、保护肾脏等功效;可与燕麦片、西瓜、大米搭配;与鱼头、紫米、圣女果相克,同食可能会引起不适;
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