| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 香蕉牛奶软饼热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于吹喇叭277分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打成蛋液，加入面粉、牛奶、糖搅匀，再倒入香蕉搅匀，平底锅热锅后转小火，刷上薄薄的油，把面糊倒入锅中摊平，两面煎成金黄色出锅，切小块装盘，对于两岁以后宝宝可以撒上适量蜂蜜食用，而两岁以前的宝宝直接食用或沾点番茄酱，1岁以前的宝宝可是绝对不要吃蜂蜜哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与干辣椒、干贝、明虾搭配；与糖精、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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