凉拌土豆丝的热量/卡路里_凉拌土豆丝的做法

1、先将土豆打皮切成丝把淀粉洗去然后用热水煮一煮土豆丝煮半分钟就可以了煮完再用凉水过一遍沥干水凉一凉盛盘里。我切土豆丝的同时我也把辣椒切成丝了，蒜我也用刀一拍切成丁了。都一块放在土豆丝上面放上盐倒上醋。锅里放油放上几粒花椒炒一炒。最后把热油倒在土豆丝上面就完成了。

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、降血压、芳香健胃等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、帮助消化等功效；可与醋、龙须菜、五花肉搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、解毒、护肾等功效；可与绿豆芽、土豆、桑葚搭配；与水芹菜、小白菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

凉拌土豆丝的热量和减肥功效