| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 糖醋排骨热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于壁球3分钟消耗的热量720 | |||||
1、切小块的排骨在冷水里放放血水。
2、冷水里放入姜碎和排骨一起烧开。
3、八成熟时捞出放入备好的开水里清洗污血泡沫
4、温锅冷油
5、倒入适量的白糖小火翻炒成糖浆
6、糖融化成焦糖色
7、放入切好的洋葱炒香再放入滤过水的排骨
8、放入番茄酱翻炒
9、倒入酱油
10、加温水刚刚没过排骨就好
11、闷~~~大约35分钟，开盖大火收汁
12、装盘撒上白芝麻装点一下
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、延缓衰老等功效；可与玉米、苹果、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
