| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 牛排热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于灭火9分钟消耗的热量720 | |||||
1、可以去卖德龙买牛排，因为他们那边牛排种类比较全，我买的是西冷牛排，牛排解冻，后用刀背把肉锤松，后用红酒，鸡粉腌制5分钟，后用大火放入橄榄油，放入牛排，煎至双面没有血水，因为我家有孩子，我会煎至全熟，拿出牛排摆盘后，配料很简单，西兰花一个菜朵，然后煎鸡蛋，然后把甜辣椒与洋葱炒，期间用黑胡椒，略微盐，即可，剩下就是摆盘了，其实很简单
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、嫩白肌肤、帮助消化等功效；可与花生碎、红皮花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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