清新的凉拌藕片的热量和减肥功效

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、杀菌、消食理气等功效；可与武昌鱼、五花肉、龙须菜搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与橘子、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、降血压、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；