铜锣烧-松饼的热量/卡路里_铜锣烧-松饼的做法

1、1 首先把鸡蛋蛋清蛋黄分开到两个无水无油的盆中，蛋清加入少许盐打发，分次加入白糖打发，至搅拌器提起有尖角不会流下。
2蛋黄中加入适量牛奶、低粉、玉米粉、奶粉和少量的酵母粉，搅拌均匀成不太稠的糊状。
3将打发好的蛋清分次加入蛋黄糊中，上下拌匀。
4 不沾平底锅不加油，舀入搅拌好的糊液，不要太厚，小火煎至起泡泡，大概3分钟左右，翻面再煎1分钟，出锅，如此反复直至煎完装盘。可直接食用，也可在两片间加上果酱吃。随个人爱好。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与菠菜、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与菠菜、肥牛、玉米搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

铜锣烧-松饼的热量和减肥功效