| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 芒果仙草粉热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于冰上钓鱼144分钟消耗的热量120 | |||||
1、凉粉是买一合里面有5小包的，可以按自家人数煮。一碗一包粉，这是按3人份做的。先将凉粉用凉开水溶开，再煮3碗水热开水。将溶好的凉粉水倒入煮开的水中，搅拌均匀就可以。
2、倒入想要定型的盘中，放凉之后可以放冰箱。这样定型比较好。大约冰半小时，看看定型没，像果冻就可以了
3、切成小正方形，倒入牛奶与蜂蜜(直接用炼乳代替上面2种也可以，我家刚好用完)
4、再加上新鲜芒果，搅拌一下就可以吃了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与香椿、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪花梨、牛奶搭配；与茭白、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
