| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆淀粉 | 克 | 351千卡 | 341千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 绿豆凉粉热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于按摩88分钟消耗的热量240 | |||||
1、买500g绿豆淀粉，一次只要250g就够了。
2、用小碗取出1碗绿豆淀粉
3、把小碗绿豆淀粉放在大容器里，加入1小碗水，搅拌均匀备用
4、加5小碗水煮沸
5、将绿豆淀粉浆缓慢倒入锅中，不停搅拌，大火烧至起泡，转小火搅拌。
6、将稠状的透明液体倒入大的容器，放在水盆里冷却，之后放入冰箱冷藏
7、从冰箱里拿出来，可以用小工具刨出丝，然后根据喜好选择调料
绿豆淀粉的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益气、通经脉等功效；可与豇豆、马齿苋、黑米搭配；与紫米、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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