| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 菠萝酱热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于风帆冲浪运动175分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝切小块，一半打成泥，然后加入冰糖小火煮到菠萝变的有点透明就好了
2、成了装入盒子里面，放冰箱保存可以放一个月。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促进消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、养阴生津等功效；可与梨、高粱、黑芝麻搭配；
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