| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 芸豆酱肉包子热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于摔跤42分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面，醒发
2、猪肉加味达美，甜面酱，盐，生抽，十三香提前腌制三小时，芸豆切片，加盐杀出水分。加花生油和酱肉调和均匀。
3、醒发好的面排气，切成剂子
4、擀面皮，中间厚边缘薄，开包！
5、包好了加盖再次醒发20分钟
6、上锅上气大火蒸20分钟，关火闷三分钟。
7、连同黏玉米一起出锅了！开吃吧！好香
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、促进新陈代谢、护发等功效；可与猪肉、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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