| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于潜泳15分钟消耗的热量900 | |||||
1、土豆去皮，切条。用开水煮熟，不要太软，水里加点盐。煮好后捞出沥干，放冰箱冷冻。
2、锅里放油，油热后倒入冷冻好的土豆条，炸至金黄色捞出控油，装盘。蘸点自己做的番茄酱，味道非常不错。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、利水消肿等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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