| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 烤箱版薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于小轮自行车100分钟消耗的热量510 | |||||
1、先放一勺盐进水中，煮开，然后把切粗条的土豆放进开水中煮两分钟，不用煮熟透
2、把土豆捞出沥干水份，记得晾干一点
3、沥干水后再放一勺盐和油进土豆里搅拌均匀
4、烤盘铺上锡纸，再均匀抹上油
5、烤箱预热，把土豆铺平在锡纸上，送进烤箱，上管230度，40分钟。
6、途中可翻下身
7、烤好了
8、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、消炎等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、冠心病等功效；
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