| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 树莓酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于打字69分钟消耗的热量90 | |||||
1、随便什么酸奶都行！
2、超市买一盒红树莓取十几粒，用不完放冰箱冷藏下次再做，或者吃掉！
3、放进小碗捣碎成泥。
4、搅拌均匀即可畅享美味酸奶啦！注意啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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