| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于耕种4分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切丝，放入凉水中冲洗三遍
2、锅里烧开水下土豆丝，1分钟左右
3、开水里可以加一点点白醋，可以提升口感
4、过水以后用凉水冲洗后盛出加生抽，蒜泥，香醋，香菇酱凉拌
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、促消化等功效；可与包菜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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