| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 芒果雪糕热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于俯卧撑60分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。合个影吧。
2、芒果切小块和酸奶及炼乳一起倒入料理杯中。
3、使劲晃动料理杯，使芒果和酸奶混合，有没碎的果肉不要紧，冻完一样好吃。
4、将混合物倒入模具中，冷冻。吃的时候拿出来化几分钟就可以了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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