| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 简易烤羊排热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于写作业12分钟消耗的热量108 | |||||
1、鲜羊排洗净 把羊板筋切掉 肉厚的地方划两刀
2、放适量麻辣粉、孜然粉 用手抓抹匀 包锡纸
3、烤箱200度烤30分钟 取出 拿掉锡纸
4、再入烤箱 烤七分钟左右(作用是收汁) 取出撒孜然粉即可
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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