| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 63千卡 | 126千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 21千卡 | 41千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 在天愿做比翼鸟热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于八段锦32分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅洗干净，用老抽，蚝油，鸡精，姜丝，蒜蓉，拌匀腌制半小时！
2、摆盘，洒上蒜酥！
3、蒸锅大火，20分钟，刚刚好！
4、上桌放点香菜！
超级容易做的情人菜
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与生菜、龙须菜、排骨搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
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