| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 秋葵炒瘦肉片热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于开车202分钟消耗的热量150 | |||||
1、秋葵买回来的时候用淡盐水泡半个小时然后洗干净
2、把秋葵放入沸水中烫3分钟捞起沥干水分
3、瘦肉切片
4、秋葵切小段也可以切斜刀、随个人爱好切
5、油下锅放入瘦肉翻炒加入盐巴酱油味
6、炒到瘦肉变色就可以加入秋葵了、秋葵加入炒5分钟就可以了
7、秋葵炒瘦肉就做好啦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、解热毒等功效；可与芦笋、芸豆、山楂搭配；与何首乌、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、保护肝脏等功效；
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