| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 绿豆糯米团热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于割稻373分钟消耗的热量198 | |||||
1、主料
2、绿豆提前一晚泡水
3、将泡好的绿豆放入锅里煮20分钟左右，煮至软熟
4、将煮好的绿豆压成泥，根据自己的口味加入适量白糖，搅拌成绿豆沙
5、糯米粉里加入适量清水
6、揉成糯米团
7、将糯米团放到绿豆沙里
8、揉成绿豆糯米团
9、盘子抹一层薄薄的油，糯米团搓成大小均匀的圆团，大火隔水蒸10-15分钟左右就可以了，放凉后撒一点蔗糖，挺好吃的
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、抗过敏等功效；可与燕麦、黑木耳、百合搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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