蒜香芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增进食欲、清热利尿等功效；可与百合、海参、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、消食理气、保护肝功能等功效；可与火腿、五花肉、莴笋搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；