豆腐炒木耳的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益中气、补中益气等功效；可与羊骨、薄荷、鱼搭配；与菠菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、大便秘结、防治缺铁性贫血等功效；可与豇豆、猪血、芦荟搭配；与鸭翅、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与香菇、鳕鱼、羊排搭配；与醋、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；