| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 香甜西瓜冰棒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跑步13分钟消耗的热量480 | |||||
1、把西瓜去皮去籽切小块
2、放入食品料理机打成浆
3、加入鲜柠檬汁或浓缩柠檬汁
4、加入蜂蜜或白砂糖。继续用料理机打匀
5、把打好的浆倒入模具
6、把模具放入冰箱冻成冰就可以吃了
7、吃的时候用水冲一下，或者放入恒温2分钟就可以很容易取出。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、预防高血压、久嗽等功效；可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配；与山竹、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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