| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 豆沙包热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡,相当于乒乓球596分钟消耗的热量240 | |||||
1、把面团揉好，发酵好
2、馅包好后，二次发酵
3、冷水上锅，水开后15分钟，闷5分钟
4、是不是跟买来的一样
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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