| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 酥炸洋葱圈热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于剪指甲402分钟消耗的热量60 | |||||
1、横切洋葱，拆成圈圈
2、炸粉加水调稀，放入洋葱圈拖粉
3、下热油锅，开炸
4、完成
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、防癌等功效；可与猪肉、苦瓜、大蒜搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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