鸡蛋火腿炸酱炒饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、比目鱼搭配；与柚子、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、清热解毒等功效；可与羊排、百合、韭菜搭配；与雪莲果、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有健脾利湿、清肺健肤、下气消痰等功效；可与黑木耳、鲤鱼、西红柿搭配；与葱、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、健胃消食、减肥等功效；可与羊排、豆腐、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、茄子、丝瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；