| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 780千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 花生酥热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于体能训练156分钟消耗的热量300 | |||||
1、花生酱中加入植物油，用打蛋器搅打，至混合均匀。加入糖粉，继续搅打均匀后加入盐，搅拌均匀。
2、将低筋面粉和泡打粉混合过筛，加入上面的混合物中，揉成面团。再取一小块，揉成圆柱形，放到烤盘上。
3、用叉子在表面压出花纹，同时烤箱预热180度，18分钟。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、抗衰老、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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