| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 卡乐比麦片香蕉牛奶棒冰热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打篮球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料，自己喜欢的棒冰模具。
2、取适量（一小把）卡乐比麦片，放入棒冰模具。
3、香蕉切小片，取几块放入棒冰模具。（也可以根据喜好变换其他水果肉）
4、加入牛奶。（也可根据喜好变换咖啡巧克力等饮料）
5、放入冷冻格，冷冻。待成型即可食用！
6、看到里面的香蕉果肉了吗？
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、通便等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与番茄酱、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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