| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | QQ鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摆桌子40分钟消耗的热量150 | |||||
1、用高压锅煮鸡蛋，要煮20分钟。鸡蛋煮熟后剥皮备用。(煮的时候添少许水就可以，一定要煮的时间长一些，这样鸡蛋才会QQ的。)
2、这是需要的调料，来个合影吧！
3、鸡蛋放入白钢锅内。
4、添加上述调料，不要太多。然后在电磁炉上晃动锅，使鸡蛋均匀的裹上调料。电磁炉一定要小火，就这样滚动10分钟左右，让调料收干，鸡蛋均匀变色就可以了。
5、在锅中
6、出锅，放凉后食用味道更好。很Q的哟！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与桂圆、青椒、银鱼搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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