| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 虾仁拌肉蒸饺热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于讲话1002分钟消耗的热量108 | |||||
1、五花肉剁碎…葱姜剁碎
2、虾仁剁碎
3、放油锅炒熟放调料调好
4、四碗面加一个土鸡蛋加水和面
5、擀皮包蒸饺
6、蒸时下面垫片胡萝卜
7、因为馅子油锅炒熟过的所以大概大火十分钟即可………
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补充蛋白质等功效；可与大蒜、洋葱、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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