| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 葱香小龙虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于网球58分钟消耗的热量480 | |||||
1、将小龙虾的爪子和胡须都剪掉！再将尾肠抽掉！
2、用盐水泡洗！最少二次！水盖过虾即可！3盐勺盐最少！
3、盐水洗好再用牙刷！刷挨个刷干净！
4、刷干净！再捞水洗一遍！装盘备用！再准备好配料！葱花！生姜丝！蒜瓣切片！
5、油热！放入姜蒜！出香！如果要吃辣！就把辣椒放入吧！
6、放入小龙虾反炒！加入料酒！
7、再加点酱油！少许水！反炒！
8、撒上葱花！少许盐！中火
9、水快干了！收汁！出锅！
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、壮阳补肾、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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