| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 松糕热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于游泳215分钟消耗的热量360 | |||||
1、将糯米粉、粘米粉、绵白糖称好，倒入大盘中，充分混合均匀。
2、分次加入水～
3、用筷子搅拌均匀。
4、再用双手搓碎成松散的小粉粒。
5、将搓好的粉过筛。
6、模具底部铺上一张油纸。
7、取一半细粉倒入模具内铺平(注意不能用力压)。
8、开水上锅蒸5分钟定型后取出。
9、撒入花生粉～
10、均匀铺平。
11、把剩下的细粉倒入盖住花生粉，用刮刀轻轻刮平保持细粉呈松散状态。
12、继续放回锅内大火蒸20分钟，关火后取出放一边自然冷却。
13、脱模～
14、切件～完成！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、补虚等功效；可与红豆、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、健脾养胃、补中益气等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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