| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 纯天然香蕉雪糕热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于干砌墙53分钟消耗的热量180 | |||||
1、将香蕉拨皮切圈～
2、用密封盒装好放入冰箱冷冻2小时以上。
3、冻硬后取出用料理机搅打。
4、搅打至细腻顺滑～
5、装入密封盒继续冷冻，待质地变硬即可享用，冷冻太硬的话，吃之前稍微回一下温再食用就可以了，口感极像普通冰淇淋。
6、成品～
7、口感就像吃冰的香蕉一样～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、填精髓、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、芝麻、川贝母搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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