| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 牛奶冰棍热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于修建房屋229分钟消耗的热量330 | |||||
1、水+冰糖煮小火。
2、水加糯米粉,不停搅拌,搅拌到没粒状。
3、搅拌后，倒入锅里。加入练乳(如果起泡的话就关火继续不停搅)。
4、煮两三分钟，凉一凉。倒入模具里。
5、放入冰箱，冰冻四小时。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与莼菜、银耳、石榴搭配；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、补脑益智等功效；可与香瓜、百合、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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