| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 椰芒冰棒热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于堆木头218分钟消耗的热量300 | |||||
1、3颗贵妃芒，带着红晕的芒果神马的，最可爱了。
2、椰浆，么么哒。消暑美白又健康！没有椰浆椰子汁也行！还可以少放点糖。但是椰子汁含水量大一些，冰棍里的冰渣相应会多一些。
3、搅拌杯里倒入椰浆和冰糖
4、放入一个半芒果肉。红与黄的诱惑～(? ??_??)?
5、打至粘稠。尝一尝味道，适当调味。
6、剩下的一个半芒果肉切丁～
7、填充椰芒浆和果肉在冰棒模具中～
8、冰冻五小时～完成！
9、好好次的冰棒～果味浓郁，完全无添加～
( ????? )
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与白果、五味子、梨搭配；
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