紫薯馅饼的热量和减肥功效

1、酵母粉三克左右，温水化开

2、准备好面粉，慢慢倒入酵母水

3、搅拌均匀

4、活成团，盖上盖子发酵

5、发酵好的面团，夏天大概一个小时就发酵好了

6、放案板上把里面的气揉出来

7、切大小均匀的小剂子，我这个是20克左右的

8、紫薯削皮放蒸笼蒸熟

9、用勺子压成薯泥，喜欢吃甜食的就多放点白糖，减肥的妹纸比如我就没放了

10、面团擀成中间厚两边薄的皮

11、放紫薯陷

12、包起来，像包包子一样，这个可以烙可以蒸

13、按扁

14、锅里放一点点油开始烙

15、两面烙的出现胡色就熟了。

16、早餐吃，很不错哦

17、一个很小，两三口就吃完了

18、也可以烙的时候蘸些芝麻再烙。喜欢吃甜食的紫薯陷里就多放点白糖，减肥的妹纸比如我就没放了，不过吃起来也很甜。