韩式辣炒虾仁饭的热量/卡路里_韩式辣炒虾仁饭的做法

1、热锅，倒油，先放骨肉相连，炒呀炒炒呀炒，炒熟后，一定记得炒熟后放胡萝卜丁及其他青菜，再炒呀炒炒呀炒，半熟放入虾仁和少量盐，炒呀炒炒呀炒。炒熟
2、都熟了在放蒜翻炒，个人比较喜欢蒜味浓，不喜欢的可以把蒜先放，放酱油，炒呀炒炒呀炒，放入饭，炒呀炒炒呀炒，炒开炒匀，放入韩式辣酱，也是炒开炒匀，哦吼，出锅，摆盘随意呦
3、味道真的很赞，真心的，哈哈哈魔性的炒呀炒

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促消化、提高性欲等功效；可与豌豆、圆白菜、大白菜搭配；与果汁、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、消食等功效；可与比目鱼、大米、豆浆搭配；与木瓜、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

韩式辣炒虾仁饭的热量和减肥功效