| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 橘片爽蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||

1、先准备一瓶橘片爽,一个鸡蛋。

2、容器中倒入先半瓶橘片爽,再打入一个鸡蛋。我是一个人,所以用量少,有家庭的童鞋们可以用整瓶橘片爽跟3到4个鸡蛋,蒸出来更美味哦。

3、煮饭的同时,把准备好的橘片爽鸡蛋放入蒸笼中,按下煮饭按键,就不用管啦。我早晨喜欢喝粥,所以我一边煮粥一边蒸。

4、美美的橘片爽蒸鸡蛋熟啦,粥也煮好了,可以享受美味咯。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效;可与羊排、小米面、香椿搭配;与牛奶、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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