| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 长豆炒肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于瑜伽721分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，长豆洗好后撕成小段，五花肉切片，蒜头切片
2、热锅放油，蒜片爆香，倒入五花肉翻炒煸油
3、出油后倒入长豆，撒点盐（为使长豆翠绿），快速爆炒几分钟
4、长豆变色后，放入味精耗油适量调味，若还没全熟，可倒入适量水炒一会，一定要保证长豆全熟才可以出锅哦…
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、萝卜搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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