凉拌豇豆的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、生精髓、健胃补肾等功效；可与虾皮、鸡肉、玉米搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降低胆固醇、护肝等功效；可与猪肉、生菜、龙须菜搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；