| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 哈根达斯冰激凌热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于减肥操62分钟消耗的热量360 | |||||
1、把四个蛋黄打进碗中，放入白糖，搅拌
2、进行搅拌
3、打好后呈淡黄色
4、把两袋牛奶放入锅中，微微烧开，边搅拌边放入之前做好的里面，一起放入锅中微微烧开，倒入碗中
5、进行凉至，
6、放入容器里，把容器，放入冰箱， 冻两个小时一搅拌，
7、好好吃！
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、紫菜、菠菜搭配；与兔肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与香椿、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、滋阴等功效；
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