| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 香菇排骨焖饭热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于瑜珈358分钟消耗的热量210 | |||||
1、切碎
2、洗干净糯米
3、爆香葱末
4、加排骨，和一点盐
5、加油和其他味精，蚝油等
6、加入米饭炒一会
7、一定用小火煎一下
8、搅拌均匀后倒入电饭锅里再加点水去正常煲饭！
9、饭好后加入适量葱花搅拌均匀
10、完美演绎焖饭的和谐发展！
11、香
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与蘑菇、海带、红薯搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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