| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 木瓜奶昔热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于草地保龄球72分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备
2、将木瓜切成段冻上，图中是成品
3、将材料放入榨汁机里，可以适当加点雪糕，味道更好
4、成功
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美白、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与桔子、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、提高抗病能力等功效；可与猪肉、蘑菇、牛奶搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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