| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 脱脂奶 | 克 | 48千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 芒果牛奶小冰棍热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于刮胡子121分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备芒果17只 具体数量自己控制 看想做多少冰棍
2、芒果切肉 建议买大芒果 楼主就是偷懒买了小芒果导致切到死
3、开始榨汁 用的韩国惠人料理手榨汁机
4、榨完汁后倒入少量鲜牛奶
5、将搅拌均匀的芒果汁倒入冰冻容器里
6、冰冻一晚 第二天就可以吃到美味的芒果冰棍啦~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
脱脂奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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